Dicas importantes para líderes de igrejas cuidarem da sua saúde mental

Ter uma boa saúde mental não significa ausência total de problemas emocionais ou psicológicos, mas sim a capacidade de lidar com esses desafios de maneira eficaz e construtiva.

A liderança ministerial é um dos grandes desafios deste século, primeiro porque lida diretamente com pessoas, o que é algo maravilhoso e se assemelha ao ministério de Cristo na Terra. Quando Cristo veio à Terra, ele trabalhou diretamente com vidas, o que é grandioso.

Por trás de cada pessoa existem emoções e sentimentos. Ao lidar com pessoas, todo líder espiritual enfrenta muitas situações adversas. Uma das coisas que todo líder precisa compreender é que ele não pode controlar as situações. Situações adversas acontecem sem escolher tempo nem hora, e a qualquer momento você se deparará com perdas, frustrações, confrontos e várias outras situações que não escolhem o dia nem a hora para acontecer; elas simplesmente surgem. Portanto, é necessário estar preparado.

Outro ponto importante é que você não consegue controlar as pessoas; elas são influenciadas, mas não controladas. Ao lidar com pessoas, você enfrentará diversos tipos de dificuldades. As pessoas são carregadas de emoções, então você não as controla, mas pode controlar a si mesmo.

Ter equilíbrio emocional é extremamente importante para ter uma melhor qualidade de vida. Confira algumas dicas.

Conheça suas emoções

Conheça seus gatilhos mentais, que são tudo aquilo que desperta em você uma emoção. Aprenda a se conhecer, saiba o que te deixa feliz ou triste, e principalmente o que te deixa com raiva. Saiba o que tira você do mau humor. Aprenda a entender quais são as situações que acionam seu gatilho mental e o tiram da zona de conforto.

Aprenda a acessar seus recursos disponíveis

Todas as vezes que tiver uma emoção negativa, para que essa emoção não tome conta de você, busque fazer algo que amenize esse tipo de sentimento, como uma caminhada em algum lugar para espairecer e amenizar a emoção negativa.

Compartilhe suas emoções com alguém de confiança

Um líder espiritual tem como ferramenta a oração, mas é muito importante compartilhar essas emoções negativas com alguém de confiança para evitar que se tornem feridas internas.

Reserve um tempo para si

A própria Bíblia diz que todo trabalhador é digno de descanso. A sobrecarga do dia a dia e as emoções acumuladas, se não forem liberadas, podem causar adoecimento mental. Portanto, tire um tempo para o lazer, para a família e para si mesmo. Dedique esse tempo para descarregar e descansar suas emoções.

Procure um profissional de saúde mental

Muitos líderes têm receio de buscar ajuda profissional, mas isso é algo fundamental nos dias de hoje. Isso ocorre porque esses profissionais são treinados e qualificados para avaliar, diagnosticar, tratar e oferecer suporte a pessoas que enfrentam diversos tipos de problemas.

Por isso não tema, pois estou com você; não tenha medo, pois sou o seu Deus.
Eu o fortalecerei e o ajudarei; eu o segurarei com a minha mão direita vitoriosa.

Isaías 41:10

Josiane Ribeiro
Josiane Ribeiro
Artigos: 75

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